Daan leest (afb: as)

Geloof het of niet, maar het lijkt er op dat je kans om Alzheimer te krijgen daalt als je minder tv kijkt en vaker een boek leest. Dat zouden onderzoekersters van de universiteit van Zuid-Australië hebben uitgevogeld.
De onderzoekersters hebben dat conclusie getrokken op basis van een proef met bijna 400 60-plussers. De gezondheid van je hersens zou veel te maken hebben met wat je doet (en niet doet). Zoals we allen weten is zitten slecht voor het algehele gezondheid, maar ook zittend kun je voor je gezondheid slechte en minder slechte dingen doen. Overigens lijkt, als ik het goed begrijp, die proef maar een jaar te hebben geduurd. Daarbij werd gekeken naar de activiteiten gedurende de dag van de proefpersonen en werd hun geestelijke en lichamelijke gezondheid bijgehouden.

Voor de tv hangen is niet bepaald een inspirerende bezigheid, zo blijkt. De onderzoekersters ‘zagen’ dat sociale en geestelijke activiteiten zoals lezen, naar muziek luisteren, bidden, handenarbeid, muziek maken of babbelen met anderen zowel goed zijn voor je geheugen als je denkvermogen. Aan de minkant staan tv-kijken of videospellen spelen.
De onderzoekers denken dat er een soort ranglijst is die je (zittend) doet in relatie tot het gezond houden van je hersens. Zo zou 45% van de dementiegevallen voorkomen kunnen worden door vaker je hersens te gebruiken (zeg ik=as maar even kort door de bocht)

Volgens onderzoekster Maddison Mellow, die zich bezig houdt met de invloed van leefwijze op de hersengezondheid en -functies, kunnen bepaalde, zittende activiteiten positief werken op gezondheid en functies van hersens. “We weten al dat beweging goed uitwerkt om de kans op dementie te verminderen en dat zou je als eerste moeten doen om je hersens gezond te houden, maar tot nu toe hadden we nog niet onderzocht wat zittende activiteiten voor een effect hebben.”

Hersens gebruiken

“We vonden dat zittende activiteiten waarbij je je hersens gebruikt of je sociaal gedraagt, zoals lezen (????;as) of praten met vrienden, gunstig zijn voor de cognitieve functie, terwijl andere, zoals tv-kijken of videospellen spelen een negatief effect hebben. Het is dus wel belangrijk wat je (zittend; as) doet.
‘Beweeg mee en zit minder’ is volgens haar goed voor het hele lijf, inclusief de hersens, maar als je zit hangt het er van af wat je doet of je hersens er baat bij hebben. Je zou, vindt ze, af en toe je zitten moeten afwisselen met een fysieke activiteit al is het maar vijf minuten, of een zittende activiteit die je hersens stimuleert.

Bron: Science Daily